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如果不记得手机号，想注销抖音账号，可以通过以下步骤尝试。
1、打开抖音，找到并点击“我”选项。
2、在“我”的界面中，找到并点击右上角的三个横杠。
3、在弹出的菜单中，找到并点击“设置”选项。
4、在设置菜单中，找到并点击“账号与安全”。
5、点击“抖音安全中心”。
6、找到并点击“注销账号”。
7、根据页面提示，输入验证码或进行身份验证。
如果因为不记得手机号而无法进行验证，可以尝试联系抖音的客服人员，提供账号的其他注册信息，如注册时绑定的邮箱等，以便进行身份验证并注销账号。
在注销账号之前要确保已经转移或备份所有重要信息，因为注销后所有账号数据将被清除，不同版本的抖音APP可能在操作方式上略有差异，可以根据实际情况进行调整，如果以上方法无法解决问题，建议直接联系抖音的客服人员寻求帮助。